بارفیکس

:: بارفیکس

وسیله آخر یعنی بارفیکس وسیله ای است که نیاز به بدن کشیده دارد وسیله ای بسیار جذاب میباشد این وسیله نیز نیاز به کفبند و شلوار دارند نفر اول این وسیله در مسابقات جهانی اوچی مورا ژاپنی هستش ونفر اول المپیک فابین هامبوخن آلمانی میباشد. 

منبع : Gymnastic artisticبارفیکس
برچسب ها : وسیله

حرکات زمینی(floor exresise)

:: حرکات زمینی(floor exresise)

حرکات زمینی یکی از بخش‌های تمرینی و مسابقاتی ورزش ژیمناستیکاست. رقابت‌های حرکات زمینی معمولاً بر روی تشک مخصوصی انجام می‌شود که قابلیت ارتجاعی و فنری دارد و به انجام حرکت‌های آکروباتیکورزشکاران کمک می‌کند. حرکات زمینی یکی از شش اسباب ژیمناستیک هنری مردان و چهار اسباب ژیمناستیک هنری زنان محسوب می‌شود که در مسابقات این رشته ورزشکاران حرکات خود را بر روی آن انجام می‌دهند.

ابعاد پیست حرکات زمینی تشکی در اندازه ۱۲ در ۱۲ متر و قطر ۱۷ متر می‌باشد و یک منطقه ایمنی دو متری نیز دور تا دور آن قرار می‌گیرد. استفاده از بالش در کنار تشک بلامانع میباشد. رنگ رویه تشک معمولاً به رنگ آبی راه راه انتخاب می‌شود و جنس لایه‌های زیرین آن معمولاً ارتجاعی می‌باشد.

در مسابقات بین‌المللی ورزشکاران مرد برنامه حرکات زمینی خود را در یک مدت حداکثر ۷۰ ثانیه‌ای و ورزشکاران زن در یک مدت حداکثر ۹۰ ثانیه انجام می‌دهند. ژیمناست‌های زن برخلاف مردان حرکات زمینی خود را همراه با موسیقی انجام می‌دهند. برنامه هر ورزشکار برای حرکات زمینی و موسیقی آن هم توسط خود او و مربیش تعیین می‌شود. در ژیمناستیک بانوان این برنامه ترکیبی از حرکات آکروباتیک و رقص است. در ژیمناستیک آقایان اغلب از حرکات آکروباتیک استفاده شده و حرکات قدرتی، تعادلی، انعطافی و بالانس‌ها نیز به همراه آن انجام می‌شود.

منبع : Gymnastic artisticحرکات زمینی(floor exresise)
برچسب ها : حرکات ,زمینی ,انجام ,می‌شود ,برنامه ,می‌دهند ,حرکات زمینی ,حرکات آکروباتیک ,انجام می‌شود ,انجام می‌دهند

استراحت بعد از تمرین

:: استراحت بعد از تمرین

چرا باید بعد از فعالیت ورزشی استراحت کرد ؟  تصاویر زیباسازی وبلاگ،قالب وبلاگ،خدمات وبلاگ نویسان،آپلودعکس، کد موسیقی، روزگذر دات کام http://roozgozar.com

پس از ورزش ، انجام کار و فعالیت بدنی ، ماهیچه های بدن دچار خستگی و کوفتگی می شود ،این خستگی به علت سوخت و ساز و تولید اسید لاکتیک است در هنگام خستگی ، استراحت موجب بهبودی ماهیچه ها می شود، به این معنی که اسید لاکتیک به تدریج دفع شده ، سوخت و ساز حالت طبیعی خود را بدست می آورد ماساژ و گرم کردن ماهیچه ها خستگی را زودتر بر طرف می کند .

ادامه مطلب
منبع : Gymnastic artisticاستراحت بعد از تمرین
برچسب ها : خستگی ,ماهیچه ,اسید لاکتیک

دلایل کوتاهی قد چیست؟

:: دلایل کوتاهی قد چیست؟

دلایل کوتاهی قد چیست؟

چه عواملی باعث کوتاهی قد می‌شود؟ اگر این عوامل را بشناسیم، شاید کمتر به بیراهه برویم. تغذیه، ژنتیک و سلامت کلی بدن سه فاکتور اصلی در تعیین قد است. اگر ژن کوتاهی قد در خانواده داریم، باید انتظار داشته باشیم که دختر یا پسرمان کوتاه قد شود. تغذیه در دوران بارداری مادر و نونهالی بچه‌ها هم در رشد قد آنها اهمیت ویژه‌ای دارد. اگر این تغذیه نباشد، نمی‌شود دلیل دیگری برای کوتاهی قد آورد. میزان ترشح هورمون‌ها هم یکی از عواملی است که در تعیین قد افراد موثر است. هورمون تیروئیدی، کورتیزول و هورمون‌های جنسی (استروژن و تستوسترون) مهم‌ترین این هورمون‌ها هستند.

منبع : Gymnastic artisticدلایل کوتاهی قد چیست؟
برچسب ها : کوتاهی ,دلایل کوتاهی

پارالل

:: پارالل

نوبتی هم که باشه نوبه وسیله پنجم یعنی پارالل میباشد این وسیله که شامل دو چوب هستش ورزشکارآنی که در این وسیله شرکت میکنند باید بدنی صاف کوشیده داشته باشند ونباید هیچگونه لغزشی داشته باشند .این وسیله را باید با شلوار کار کنید. نفر اول المپیک ومسابقات جهانی آقای اولگ ورنیایف اکراینی میباشد. 

منبع : Gymnastic artisticپارالل
برچسب ها : وسیله ,داشته باشند

پرش خرک

:: پرش خرک

وسیله چهارم یعنی پرش خرک وسیله ای است که نیاز به سرعت زیاد و قوای عضلات پا دارد این وسیله را باید با شرت کار کنید.در این وسیله هرگونه اصابت سر با ارگو جت خطا است ونمره ورزشکار صفر میباشد و اگر قدم ها هنگام دویدن جا به جا شد ورزشکاران میتوانند به بیرون بروند و دوباره با کسر یک نمره شروع کنند.نفر اول در این وسیله ورزشکار کره ای میباشد.

منبع : Gymnastic artisticپرش خرک
برچسب ها : وسیله

کفبند

:: کفبند

بنام الله  سلام امروز میخواهم در باره یکی از وسایل مهم ژیمناستیک صحبت کنم نام این وسیله کفبند است که در دو وسیله بارفیکس و دارحلقه استفاده می شود. جنس آن چرم است و بهترین کشور های سازنده آن ژاپن .سویس .آمریکا هستند که جزو بهترین سازنده ها هستند .اما در بارفیکس نوع کفبند ها سه انگشتی است و کفبند های دارحلقه دو انگشتی است .  

منبع : Gymnastic artisticکفبند
برچسب ها : کفبند

ژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟

:: ژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟

«ژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟

«بچه‌ها را کلاس ژیمناستیک نبرید، می‌گویند قدشان کوتاه می‌ماند.» این جمله‌ای است که این سال‌های اخیر در خانواده‌هایی که فرزندان‌شان در سن خردسالی هستند، شنیده می‌شود. ژیمناستیک ورزش پایه است حتی کارشناسان این رشته می‌گویند یادگیری حرکات ژیمناستیک از دوومیدانی و شنا هم ضروری‌تر است. هر کسی که در بچگی ژیمناست‌کار بوده، در دوران بزرگسالی می‌تواند ورزشکار خوبی باشد. اما این ذهنیت اشتباه در خانواده‌ها که این رشته باعث کوتاهی قد می‌شود، دلیلی شده تا کلاس‌های ژیمناستیک رونق کمتری داشته باشند. کارشناسان به خانواده‌ها اطمینان می‌دهند که کوتاهی قد هیچ ربطی به ژیمناستیک ندارد، مگر اینکه آنها در سن پایین‌تر از 9 سال حرکات حرفه‌ای انجام بدهند.

منبع : Gymnastic artisticژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟
برچسب ها : ژیمناستیک ,کوتاه

این باور اشتباه است

:: این باور اشتباه است


این باور غلط است

اما چرا تصور عمومی این است که ژیمناستیک قد را کوتاه می‌کند. پخش مسابقات ژیمناستیک از شبکه‌های تلویزیونی و ماهواره‌ای، یک نتیجه‌گیری ناامیدکننده و اشتباه برای همه داشته و آن اینکه هر کسی ژیمناستیک کار کند، کوتاه قد می‌شود.

محمدرضا کاظمی از کارشناسان این رشته توضیحاتی در این باره می‌دهد که شاید همه را قانع کند: «هر رشته‌ای طبیعت خاص خود را دارد و براساس آن است که ورزشکاران در آن رشته موفق می‌شوند. اگر می‌بینید بیشتر ورزشکاران ژیمناست‌کار کوتاه‌قد هستند به این دلیل است که افراد کوتاه قد بهتر می‌توانند حرکات مخصوص این رشته را انجام بدهند.»

منبع : Gymnastic artisticاین باور اشتباه است
برچسب ها : رشته ,کوتاه ,ژیمناستیک

محل قرارگیری آمارگیر www.neginpop.ir

پاپ کده | کسب درآمد از پاپ آپ چیست , کسب درآمد از پاپ آپ در بلاگفا , کسب درامد از پاپ آپ خارجی , کسب درآمد با پاپ آپ , اس پاپ آپ - سیستم کسب درآمد از پاپ آپ , کسب درآمد ازطریق پاپ آپ , کسب درآمد از اینترنت پاپ آپ , کسب درامد اینترنتی پاپ اپ , اموزش کسب درامد از پاپ اپ , نحوه کسب درامد از پاپ اپ , کسب درآمد از پاپ آپ , بهترین سایت کسب درآمد از پاپ آپ , اسکریپت کسب درآمد از پاپ آپ , سیستم کسب درآمد از پاپ آپ , کسب درآمد از طریق پاپ آپ , کسب درامد از پاپ اپ فیس نما , بهترین سایت های کسب درآمد از پاپ آپ , کسب درآمد بالا از پاپ آپ , بیشترین کسب درامد از پاپ اپ , کسب درآمد از بهترین پاپ آپ ها , بهترین سیستم کسب درآمد از پاپ آپ , چگونه از پاپ اپ کسب درامد کنیم , نحوه کسب درآمد از طریق پاپ آپ , کسب درامد از طریق پاپ آپ - poppop , معرفی سایت های کسب درآمد از پاپ آپ , معرفی سیستم کسب درآمد از پاپ آپ , سامانه کسب درآمد از پاپ آپ , سایت کسب درآمد از پاپ آپ , سیستم کسب درآمد از طریق پاپ آپ , کسب درآمد از راه پاپ آپ , سایت کسب درآمد از پاپ آپ شرکت راه گستر قرن , چگونگی کسب درآمد از پاپ آپ , کسب درآمد از تبلیغات پاپ آپ